ひよこ豆の塩煮がいちばん使用頻度が高い豆かもしれない。年中どんな料理でもいれられるから重宝している。ひよこ豆に合う食材をひとつあげろと言われたら、迷わずニンニク！ と答える。相性抜群だ。
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- 冬のミックスサラダ
- ケールとカリフラワーとひよこ豆のサラダ
- ひよこ豆のスパイシーホットサラダ
- ひよこ豆のミネストローネ
- ひよこ豆のスパイシートマトスープ
- フムス
- ひよこ豆のオーブン焼き
- 鶏肉とひよこ豆のスープ
冬のミックスサラダ
根菜を中心にした冬の常備野菜とひよこ豆を使ったサラダ。ベーコンやソーセージなど豚肉の加工品を炒めて、賽の目に切った野菜をひよこ豆の塩煮の煮汁で蒸し煮する。
材料
ニンジン、インゲン、サツマイモ、レンコン、パプリカ、ヒヨコ豆、ベーコン、ニンニク
ケールとカリフラワーとひよこ豆のサラダ
ひよこ豆×ゆで玉子は気に入っている組み合わせだ。カリフラワーは歯ごたえがしっかり残るくらいに茹でるとうまい。タマネギとカリフラワーはビネグレットで和えておくと味が馴染みやすい。
材料
ヒヨコ豆、ケール、カリフラワー、赤タマネギ、ゆで玉子、ビネグレット、ヨーグルト、マヨネーズ、ニンニク
ひよこ豆のスパイシートマトスープ
毛穴が開くほど辛いんだけど後を引く。ミントで爽やかに夏を演出。
材料
ひよこ豆、タマネギ、ニンジン、ナス、ベーコン、ソーセージ、ニンニク、トマトソース、パプリカパウダー、唐辛子、ミント
フムス
中東料理の定番。ひよこ豆（煮汁も）、レモン、胡麻ペースト、オリーブオイルをミキサーにかけるだけ。パンや野菜をディップして食べるのもよし、ポテトサラダ代わりにサンドイッチに挟んでもよし、ちょっとゆるめにつくればドレッシングにもなる。
材料
ひよこ豆、レモン、白胡椒ペースト（タヒニ）、オリーブオイル、塩、パプリカパウダー、ニンニク、クミン（好みで）
ひよこ豆のオーブン焼き
水気をよく拭き取ったひよこ豆にオリーブオイルをまぶし、200度のオーブンで20分ほど、カリッとするまで焼く。熱いうちに、Chatpateマサラをふりかける。ネパール食材専門店の店主より伝授。
材料
ひよこ豆、Chatpateマサラ
